Sinds eind 2019 heb ik de Garmin Vivoactive 4s om mijn pols. Daarvoor had ik de Garmin Vivoactive 3. Ik deed mee aan een winactie van First Energy Gum en heb daarmee dit horloge gewonnen. Ik ben er nog elke dag super blij en enthousiast over. Vandaag vertel ik je waarom. Lees je mee?
De display
Het horloge heeft net als het jongere zusje, de Garmin Vivoactive 3, een ronde vorm. Aan de rechterkant zitten twee functieknoppen, de drie had er 1. Het horloge heeft een touchscreen scherm. De resolutie van de 4s is wat hoger dan de 3. De grootte van de display van de 4s is 40 mm, de 4 heeft een display van 45 mm. De Vivoactive 3 zat er precies tussenin met 43,5 mm. Het is fijn dat er nu verschil in zit.
Bij de instellingen kan je de helderheid van de display verhogen of verlagen. Door de donkere achtergrond is hij soms buiten beter leesbaar dan binnen. Doordat het scherm transflectief is het horloge goed leesbaar met zonlicht erop. Door de helderheid hoger te zetten gaat de batterij wel sneller leeg.
De extra knop aan de rechterkant van het horloge brengt je bij de verschillende apps die je kan gebruiken bij dit horloge. Bij de 3 deed je dit door het touchscreen te gebruiken, wat soms erg onhandig was wanneer je bezweten vingers had.
Door naar boven of beneden te swipen kom je bij de verschillende waardes die je Garmin bijhoudt. Zo kan je hier snel je gezondheidsstatistieken zien, je agenda en een overzicht van jouw dag.
Activiteiten
Als echte sportfanaat kan je alle kanten uit met dit fijne horloge. Er is een hele waslijst aan sporten die je kan koppelen aan de Vivoactive 4s. Denk bijvoorbeeld aan wielrennen, hardlopen, zwemmen, golf, skiën, yoga, krachttraining, suppen (peddelsurfen), roeien en nog meer!
Verder houdt hij ook je dagelijkse activiteiten bij zoals de stappen, traplopen, je intensieve minuten per week, verbrande calorieën, je stress en nog meer van dit soort activiteiten.
Het horloge heeft uiteraard ook een GPS functie en een hartslagmeter. Tijdens het wielrennen koppel ik hem wel altijd aan mijn Garmin hartslagband zodat ik een nog nauwkeurigere waarde te zien krijg. Deze koppel ik dan weer aan de Garmin edge 830 (#gekregen) om goed te kunnen trainen. Over de fietscomputer later meer.
De functies
De Garmin Vivoactive 4s is de verbeterde versie van de Garmin Vivoactive 3 waar ik al onwijs blij mee was. De Garmin Vivoactive 4s heeft de goede functies van haar jongere zusje meegenomen en de slechtere verbeterd plus nog nieuwe functies toegevoegd. Van een van die functies maak ik veel gebruik, dit is de Body Battery. Op mijn Instagram heb ik het daar al heel vaak over gehad.
Wat is de Body Battery?
De Body Battery is een tool die de energie reservers uit je lichaam meet zodat je je dagen goed kan indelen. De resterende energiereserve wordt berekend op basis van een analyse van signalen van je hart, (hartslagvariaties en stress), maar ook je slaap kwaliteit en activiteiten. Een hoge waarde aan het begin van de dag is ideaal en wanneer je op het punt staat een training te doen. Aan het eind van een actieve dag is het normaal om een lage waarde te hebben, of na een inspannende training.
De Body Battery kan jou bewuster maken van het effect van rust- en actieve periodes. Zo heb je meer inzicht in je herstelvermogen en leer je je lichaam beter kennen.
De niveaus van de Body Battery
0-25 = Zeer laag
26-50 = Laag
51-75 = Medium
76-100 = Hoog
Naast de Body Battery heeft de Garmin Vivoactive 4s nog een paar toffe extra’s. Een barometer, accelerometer, thermometer, kompas en pulsoximeter. Met deze toevoegingen is Garmin erin geslaagd om het horloge interessant te maken voor health en fitness liefhebbers.
De Pulse Ox Tracking
De Pulse Oxymetrie is een methode waarmee Garmin het zuurstofniveau in je bloed meet. Door licht op de huid te schijnen kan het horloge het bloedzuurstofniveau meten, dit doet hij door te meten hoeveel licht er wordt geabsorbeerd. Het zuurstofniveau wordt in de kleine (perifere) bloedvaten gemeten, wordt dit de perifere zuurstofsaturatie–> SpO2, genoemd.
Idealiter zijn de waardes tussen de 95-100%.
De niveaus van de Pulze Ox Tracking
100%-90% = Goed, Hoog
89%-80% = Medium
79%-70% = Laag
Minder dan 70% = Zeer laag
Net zoals bij de 3 kan je de v(s) ook koppelen aan verschillende apps als Strava en Fondo
Garmin Connect
De Garmin Vivoactive 4s is, net als de andere producten van Garmin gekoppeld aan Garmin Connect. Een super fijne en overzichtelijke app waarbij je al je gegevens terug kan vinden door je horloge te synchroniseren. Hier kan je ook verschillende uitdagingen aangaan, je trainingsagenda bijhouden (heel handig als je bijvoorbeeld een schema van Fondo volgt) Garmin Pay koppelen, mits je bank dit ondersteunt, je contacten bijhouden, je prestatie statistieken terug zien en nog veel meer!
Conclusie
Ik vind de Garmin Vivoactive 4s een enorm fijn horloge. Door het horloge krijg ik veel inzicht in mijn gezondheid. Ik vind hem erg makkelijk in gebruik. Naar mijn mening hebben ze echt weer een nieuw succes nummer op de markt gebracht. Wanneer je opzoek bent naar een horloge voor een specifieke sport dan is dit misschien een minder geschikte variant, maar heb je meer aan het Garmin Fenix 6 Pro horloge. Welke ook direct in een andere prijsklasse valt.
