“Hoe goed zorg jij voor je Sportvoeten?” Een vraag waar ik mij eigenlijk nooit echt mee bezig hield. Ik ging vroeger geregeld naar de mani- & pedicure en toen ik nog veel op stal werkte, smeerde ik vooral in de winter mijn voeten goed in. Maar of ik echt goed voor mijn sportvoeten zorg? Hmm, ik denk dat dat beter kan!
Zooltjes
Vroeger ben ik vaak bij een specialist geweest omdat ik vaak last had van mijn voeten. Ik liep te veel naar binnen, heb daar verschillende zooltjes voor gekregen, maar al die zooltjes verdwenen binnen de kortste keren in de onderste la van de kast, of onder mijn bed. Sorry pap en mam ;). Ik zag gewoon het nut niet echt! Al weet ik wel dat ik minder last had van mijn rug en knieën als ik goed voor mijn voeten zorgde. Maar ja, die zooltjes paste nooit in mijn lievelingsschoenen en zo verdwenen ze weer, tot ik weer veel last had en ik ze weer een paar weken gebruikte.
Tijdens het fietsen merk ik ook dat het heel belangrijk is om goed voor je voeten te zorgen. Als je met verkeerde schoenen fietst heeft dat heel veel invloed. Zo heb ik in het prille begin altijd dove tenen gehad, beknelde voeten en dit straalde ook verder door. Het beïnvloedde het plezier in het fietsen enorm, maar ik dacht dat het er gewoon bij hoorde.
Gelukkig fiets ik alweer bijna een jaar met mijn favoriete schoenen van Lake Cycling, dit is een merk waarbij ze ook breedtematen hebben. Ik kreeg continue dove tenen omdat de schoenen te smal waren. Nu ik dit niet meer heb, zit ik echt een stuk fijnere op de fiets. Dat is echt een mega aanrader!
Verzorgingsproducten
Naast de juiste schoenen is het toch ook wel erg belangrijk om je voeten geregeld even in te smeren met een goede crème. Zodat de huid van je voeten gevoed blijft, het trekkerige gevoel verdwijnt en bijvoorbeeld de jeuk weg gaat. Niks zo irritant als jeukende voeten, toch?! Ok, misschien jeuk op je rug waar je net niet zelf bij kan.
Van Sportvoetenshop kreeg ik een hele fijne crème van Weleda opgestuurd, de Weleda Skin Food. Dit is een intensief voedende crème die de huid hersteld. Het is een rijke crème, maar er is ook een light variant.
Ingrediënten
De ingrediënten van de Weleda Skin Food zijn:
Water, helianthus annuus (Sunflower) Seed iol, Lanolin, Prunus Amygdalus Dulcus (Sweet Almond) Oil, Beeswax (cera alba), alcohol, Polyglyceril-3-Polyricinoleate, Glycerin, Limonene, Viola Tricolor extract, Hydrolzed beeswax, Sorbitan Olivate, Rosemarinus Officinalis leat extract, Chammomila recutitia Flower extract, Calendula Officinalis Flower extract, Arginine, Zinc Sulfate, Fragrance (parfum), linalool, Geraniol, Citral, Coumarin.
Ervaring
De Weleda Skin Food crème zorgt er meteen voor dat mijn een stuk zachter aanvoelen, de crème trekt snel in de huid. De crème smeer ik het liefst op nadat ik de Sportvoetenbal heb gebruikt of voor het slapen, zodat het de hele nacht goed kan intrekken!
Sportvoetenbal
Naast het goed verzorgen van je Sportvoeten is er nog iets wat super goed is om met regelmaat te doen. Ik gok dat iedereen wel eens bij de fysio is geweest, waarbij de fysio heeft gezegd dat je moet rollen over een tennisbal. Sportvoetenshop heeft hier zelf een hele mooie variant op ontwikkeld, die ik zelf fijner en intensiever vind werken dan de tennisbal, namelijk de Sportvoetenbal.
De sportvoetenbal gebruik je bij vermoeide voeten na het sporten of lange wandelingen, maar bijvoorbeeld ook na het skiën, of de hele dag op stal te hebben gewerkt. Door de noppen op de bal zorg je ervoor dat je voetspieren kunnen ontspannen. De bal is ook goed te gebruiken bij klachten als hielspoor- of peesplaatontsteking. De bal is van stevig kunststof met zachte noppen. Dit zorgt voor een goede stimulatie van de huid en spieren onder de voet.
Gebruik
De Sportvoetenbal gebruik je door elke dag vijf minuten op de grond te leggen en daar vervolgens met je blote voet (of met sokken aan) over de bal te rollen. Hoe harder je drukt, hoe intenser de massage voor je voeten is. De massage mag geen pijn doen!
Ervaring
Het voelt een beetje alsof je aan het foamrollen bent, maar dan voor je voeten! Nadat ik de Sportvoetenbal heb gebruikt voel ik mijn voetspieren ontspannen en dat vind ik altijd een heel fijn gevoel. De eerste paar keren vond ik het intens, ook al drukte ik niet heel hard. Nu ik het heb opgebouwd voelt het nog fijner. Het is super goed voor de doorbloeding van die kleine spiertjes.
Disclaimer: Dit artikel is een samenwerking met Sportvoetenshop, maar dit heeft geen invloed op deze geschreven review. Ieder woord in dit artikel is oprecht geschreven.
