arrow_drop_up arrow_drop_down
Gastblog - Een extreme fiets uitdaging, iets voor jou?
11 december 2020 

Gastblog - Een extreme fiets uitdaging, iets voor jou?

Wil jij stiekem de Mont Ventoux op maar twijfel je of je het moet doen? Een extreme uitdaging kan je tegelijk dolenthousiast en verschrikkelijk onzeker maken. Je wilt wel, maar je twijfelt of je het kan en of het nu wel goed uitkomt. In deze blog neem ik je mee langs een aantal overwegingen die je kunnen helpen wél voor jouw uitdagende event te gaan, zodat je weer een mooie levenservaring bij kan schrijven.

De beren op de weg

Zelf heb ik besloten dat mijn eerste gevoel het belangrijkste is. Als ik bij de eerste gedachte ergens dolenthousiast van word, is de rest bijzaak.  Het zorgt ervoor dat ik een hoop leuke plannen uitvoer en niet wegrationaliseer, maar het maakt mijn leven bij tijd en wijlen ook erg hectisch en vol. Daardoor heb ik wel geleerd welke rationele bezwaren je serieus moet nemen en hoe je sommige beren op je weg, gewoon weg kan knuffelen.

Je kan het

Blessures en medische beperkingen daar gelaten, kán jij dit fysiek aan. Al loop je nu pas 5km, je kan een marathon. Fiets je net met moeite 40 km in een rit. Je kan echt naar de 150km, dagen achter elkaar. Het is allemaal een kwestie van opbouwen en gedisciplineerd trainen.

Extreme fietschallenge

Maar ik heb geen discipline

Discipline gaat de één makkelijker af dan de ander, maar het is niet iets dat in je zit of niet. Het is iets dat je jezelf aanleert. Als je jezelf een paar keer ergens toe hebt gezet en je bent daar positief voor beloond (en niemand heeft ooit spijt gehad van de beslissing te gaan sporten), onthoudt je onderbewustzijn dat je keuze iets heeft opgeleverd dat fijn is. Op dat moment wordt het steeds makkelijker de keuze te maken wéér te gaan. Wat eerst moeite kostte, wordt een gewoonte.

Heb ik hier wel tijd voor?

Dit is wel een serieuze. Ergens voor kiezen is “nee” zeggen tegen nog meer andere dingen. Dit kan betekenen dat je sociale leven op een lager pitje gaat, misschien maak je wel de keuze dat je (tijdelijk) minder gaat werken. Of je went jezelf extremere gewoontes aan, als twee keer per week om 5.30u een fietstraining. Ook dat wordt normaal. Vond je wielrennen in het donker eerst maar niks, plotseling heb je een sterke lichtbundel op je stuur en cross je als een pro door het donker. De vraag is niet of je tijd hebt, maar of je die maakt.

Wat vindt mijn partner?

Zelf ben ik van mening dat een fijne partner je steunt in de dingen die je wilt bereiken. Maar laten we wel wezen: het kan ook een opoffering van hem of haar betekenen. Uitslapen op zondag samen zit er niet meer in, want jij zit al op je fiets bij de eerste zonnestralen. Daar staat tegenover dat je vaker bereid bent de BOB te zijn, want van alcohol ga je niet makkelijker trainen. Alle gekheid op een fiets, maak duidelijke afspraken met je partner zodat je de ruimte hebt je ambities na te jagen. Als je een gezin hebt, kan dat erg moeilijk zijn als je partner die ambitie niet deelt, zeker als vrouw en dat leidt alleen maar tot frustraties en ongezelligheid.

Marlies Mulders

Het gaat om de reis, niet het doel

Belangrijk om te beseffen is dat je jouw uitdaging niet aan moet gaan voor life time bragging rights op de familieverjaardagen. Sommigen mensen motiveert dat voor de langere termijn, maar als je het trainen naar je doel niet leuk vindt, wordt een lange termijndoelstelling echt heel moeilijk. Zoals Mark Manson omschreef in zijn boek “The subtle art of not giving a f*ck” (aanrader!), je moet geen gitaar gaan spelen omdat het je leuk lijkt gitarist te zijn. Je moet gitaar gaan spelen omdat je het leuk vindt om te leren hoe je gitaar moet spelen. Het is een wezenlijk verschil!.

Begeleiding

Tot slot kan het geen kwaad om je voor een extreme afstand te laten begeleiden. Veel enthousiastelingen raken overtraind of geblesseerd omdat ze óf te snel óf te veel willen. Lange afstandstraining bouw je langzaam uit om je lichaam te laten wennen aan het continu leveren van inspanning. Voor een stevige klim is het belangrijk dat je constant en met een lage hartslag door kan trappen. Een goed trainingsschema laat je veel rustig fietsen, met piekbelasting op geschikte momenten. Na bijvoorbeeld drie weken opbouw, doe je het ook weer een week rustig aan om niet oververmoeid te zijn op het moment dat jouw dag daar is. Ieder lichaam is en reageert anders, daarom kan een op maat gemaakt schema beter aansluiten bij jouw behoeften.

Marlies gaat in november 2021 naar Guatemala voor Cycle for Plan. Volg haar op  Instagram

Over de schrijver
Reactie plaatsen